LE PARFUM DES POSTURES
"La liberté dans la posture survient quand chaque articulation est active"
BKS Iyengar.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Sur le plan physique, il apporte :
- la souplesse,
- l'équilibre musculaire,
- le dynamisme,
- le tonus des organes.
Sur le plan psychique, une pratique régulière :
- réduit le stress
- procure calme et sérénité.
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LES POSTURES
Les postures visent à mobiliser le corps dans son intégralité.
Les postures debout

- Tonus
- Force
- Mobilité
Elles enseignent les principes de l'alignement et du mouvement juste.
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Les postures assises et vers l'avant

- Apaisement
- Calme
- Régulation de la pression artérielle
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Les torsions

- Déblocage du dos, des raideurs des épaules,du cou
- Stimulation des organes abdominaux et des reins
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Les flexions vers l'arrière

- Revitalisation
- Ouverture de la cage thoracique et de la zone émotionnelle
- Courage et énergie
- Attitude positive pour faire face à la vie
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Les équilibres
- Développement de la légèreté, de la force et de l'équilibre
- Accroissement de la tonicité musculaire, de la coordination et de la concentration.
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Les postures inversées

- Nourissantes
- Amélioration de la circulation sanguine et stimulation du système glandulaire.
- Renforcement des systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire.
- Stabilisation des émotions.
Ces postures doivent être pratiquées quotidiennement.
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Les enchaînements sautés

- Revitalisation
- Contre la dépression
- Force, rythme et fluidité
La pratique ne doit jamais être mécanique.